地球が丸いのは人生の繋がりがあるから
【速報】『地球🌏は丸かった件について』
地球球体説をご存知ですか？地球にいると思い込んでる我々のいるここは本当に地球だろうか？誰がどう証明できるだろうか？よく言う地球は丸いのに平らに見えてしまうのはあまりにも地球にし対して自分たちが小さすぎるからだ。
【溶けるアイスクリーム🍨】
もしアイスクリームの上でドラえもんからスモールライトをもらい使って0.01mmくらいのサイズになれば丸いはずのアイスが平らに感じてしまうのと同じになる。まぁアイスの場合は熱がある限り溶けて重力が働き下に落ちていくわけだから自分たちはアイスの上にいるのに時間経過と共に溶けて衰弱していき、ブラックホールに吸い込まれるような感覚に近い。そして地球球体説の証明で使えるのは近くであろうと遠くであろうともし平らであるのならどこまで遠くにあっても地面まで直視できるはずなのに対して、地球は丸いため遠くにありすぎると、少し角度がついて下の方が見えなくなるようにこの地球は球体のようだ。
【全てが繋がっているから地球は丸い？】(真面目)
あくまで持論だが先ほど話した通り、地球は丸いから遠すぎると下側が見えなかったり、地球は人間に対して大きすぎるから平らで違和感のない一定の生活を送る自分たちは実は丸い世界の移り変わりゆく景色を無限ループあるいはゆっくりと地球一周しながら新たな出会いや経験を経て楽しんだり苦しんだりして人生そのものを地球球体同様に表せることになる。仮に地球一周をするのは約 4 万kmであり、とんでもないエネルギーを用いることになる。ましてや人生の中で家族や子どもを持ったり意中のパートナーと出会えばエネルギー消費量は例えばおんぶして重力によるエネルギー消費以外にも歩幅を合わせたり、手を繋いで推進力や手の握りによる圧力が掛かって汗💦も出てくる。そして会話を楽しんでる中でも頭の回転や相手との調和を図るために無意識にエネルギー消費して頷いたり、笑ったりしている。こんな普段の何気ないことが奇妙に見えてくるが、しかしコレは強ち間違いではないかもしれない。寝てるだけでも体力を使うし、ぼ〜っとしてる時ですら脳は何かを考えている。海と陸が7：3の割合と言われるが、陸で暮らす人間に対し、海で暮らす生き物や海で取れる資源は物理的に多いのが理解できるがコレに特別な意味もなく単なる事実でしかないがもし陸で暮らす我々は陸の中で生活しているしその領域でしか思考や価値観が繰り広げられない気もする。もちろん海の問題や時事ニュースはあるが実際海のことを網羅することは海で呼吸ができない人間にとってほぼ不可能に近い。とすれば人生という地球のなかで全てを知ってる人や知識や経験が豊富と評される人は相対的な評価に過ぎず、実際はほとんどわかっていないのかもしれません。つまり地球で生きてる限り生きにくい世界があるし、苦しむし悲しんだりもする。それは人間が持っている感情という単純な捉え方ではなく、自然現象で海が大波乱を巻き起こし人々に襲いかかる恐怖や地面を物理的に揺らして感情と同時に自分の価値観や考え方(持っている軸)すらも揺れ動かしその人のあらゆるものを奪い去りながら新しい知見を見出す期待やモチベーションにも繋がってくるものだ。ここまでなると俺は何をしてるんだ？と自己否定の一点張りに近いがそれは海に住もうと無理難題を自分に渇しているのか？陸の端っこで海を眺めながら見えなかったり理解できない領域に足を踏み入れようとエネルギーが働いてるようで、それを言語化すれば他人から見たら"頭おか"の一言で片付けられるが、それは海に住むことはできないんだから考える余地はないとか、自然現象は起きるんだから学んでも成るようにしかならないし意味がないと表現してるのだろうか？わかりにくいながらも誰もが理解できるはずの日本語で書いている。しかしこんな例えや皮肉を交えながら説明や理論として応用できると言うことはやはり地球が丸いのと同様に人生のあらゆる出来事や時間はすべて何かしらの価値があり意味があるのかもしれません。それに気づくか無関心でいるかはその人次第だが、思ってる以上に人生観はどこまでも広がるように見えてくる。しかし実際は丸いが規模が大きすぎるあまり気付きにくく、理解できないような平坦で退屈な日常を過ごすことが大半であるとも言えます。じゃあ地球は丸いのなら人生も目の前のどこかで少し角度を変えて違う向きや方向に変わっている境界線を見つけて人生を自ら楽しんだり考えてさらに拡大した意識の中で地球一周だけでなく無限ループとされる再定義や再出発をしてわかりきりながらも時流と共に変化する習慣や環境により同じ道を辿ってるようで新しい世界が広がっていると言う期待が地球上で楽しみながら生きる秘訣かもしれません。ここまで読んだ人は頭がおかしいので病院に行ってください。でも点滴を打とうとはドクターはしない。『あなたは異常だ。』の一言で尽きる。生命に関わる知識がある彼らですら、生きることの深みを知る手掛かりになる地球の丸い部分に気づくことは難しいみたいだ。“ほとんどの人の人生は平坦で変化に気づきにくい脳の構造のようだ。"
馬鹿と天才は紙一重の真実について
【バカを超えた菌について】
どうも馬鹿だと自覚がない真のバカです。
でも皆さんバカというと誰が浮かぶだろうか？話が通じない大人？勉強ができない友達？無知な悪ガキ？誰が対象であろうと"バカと天才は紙一重"だということを普段から強調しています。もちろんアルコールスプレーを寿司に掛けて最初から脳内アルコールに汚染されてる変わった少年がSNSで話題にはなるが、彼はバカではないと思う。人間のクズです。お椀などを舐めて世間を騒がしたナメローが問題視されたが、舐めた際のナメロー菌よりも明らかに損害は大きい気もする。それ以前にやっていいこととやっていけないこと取り返しがつくことつかないことを理解できない無知を超えた無能にはキレイで体に優しい無農薬じゃ効かないためたくさんの薬品投与が必要になりそうだ。もちろん薬物と言えど合法的なものでないと、損失は二乗になると考えている。スシローの景気を気にして店の回転率を上げるために脳のギアを高速回転して遠回しにディするがバカはそもそもここまで読み切ることができないので問題ありません。ぐれた不良よりもタチが悪い問題児には除菌が必要だ。バカでもバカと自覚してればまだ救いようがあると思います。改善の余地があり天才に物理的に近づくため修正をし周囲に天才であると錯覚させることも可能だからだ。まずはバカのお話を聞いてください。
【"馬鹿と天才は紙一重"の証明】
バカを馬🐎と鹿🦌で表現するのならディープインパクトは完全にサラブレッドであり、トナカイもクリスマスになれば子供達に希望と期待の産物であるプレゼント🎁を渡すサンタ🎅を乗せるトナカイも十分、クリスマス界隈のサラブレッドだ。だとすれば馬と鹿のような単純化してわかりやすいものは馬鹿と評されるが、日本競馬でのディープインパクトとトナカイはその名の通り強い衝撃や影響を与えているため天才であると定義できるため"馬鹿と天才は紙一重"であるは物理的に証明できます。ちなみに自分は馬に賭けるより馬に乗る側だと思ってます。いまのように馬鹿と天才の証明をする困難な壁を容易に飛び越えるように
【12にまつわる時間•月•干支】
毎日24時間であるが時計の針は12時間を基準に2周をする構造になってるし、毎月の給料から今月の予定など事細かく12ヶ月を元に構成されている。そして毎年気になる今年は『なに年』と聞く定番のアレだ。しかし巳であるヘビがもし翼を授けているあるいは、ネコが混じり混んでいたらネズミ🐀は一位で大番狂せはできっこなかったはずだがどうやら当時は丑🐮に乗っていたらしいが、牛のミルクから生成されたチーズ🧀があったからこそネズミ🐀は夢中になって牛について行ったのではないだろうか？寅🐯は夜行性であるため3番手で時間では4時を指しているのだろう。兎🐰はどうやらお馴染みの『うさぎ🐰とかめ🐢』は真実ではなく先にうさぎ🐰がゴールするが丸く綺麗事だけを並べた『うさぎ🐰とかめ🐢』のようにやればできるとか都合の良い物語を作る詐欺師だ。それは寅🐯のような肉食相手でも容易にたち振る舞うことが可能だ。少なくとも後ろにいるのは辰🐲で神話に過ぎないがうさぎ🐰が詐欺師であると証明できるかもしれない。時計の針が2周する前にこの話はそろそろ終わりにしよう。
ざっとこんな感じだが今のを聞いて理解はできたと思いますが、『馬鹿と天才は紙一重』にら関係ないじゃんと思ってると思いますが、このエンタメ気取りの言葉遊びや狂った発想を常時観覧車🎡のような静かな場所で孤独を意識して12の知恵を活用して人々が考えないことや面白そうなことを発表し天才であると錯覚を起こすことは可能かもしれない。よって馬鹿な自分でも天才に近づけるという証明が要約完結したため『馬鹿と天才は紙一重』である。
少子化対策への根本解決に向けて！！
【少子化対策へのき○s○dさんの発言】
決してデジタルタトゥーとして残して煽ったりする目的でなく実態を示すために取り上げます。
※子供関連予算について
●2021年9月→『OECD(経済協力開発機構)で
最低水準だ、倍増していかなければならない』
↓3.4ヶ月後
●2022年1月→『将来的には倍増を目指したい‼︎』
↓1年後
●2023年1月→『異次元の少子化対策に挑戦する』
※約1年半の間、発言からして変化はない
『“異次元の"少子化対策』とは言ってるがやることが明確ではなく上手く濁すように言葉を言い換えるだけで内容はほとんど変わっていない。それこそ異次元と言われるが、この世界は何も変わらず常に一定で面白くも悲しくもない一直線の1次元なのでしょうか？それだけ考える力やリスクを取る力も加齢と共に劣ってきてるのでしょうか？老化は年齢と相関しないものだと首相として体現してほしかった。
【高齢者と若者の関係】
65歳以上の高齢者の人口比率は2021年で28.8〜29.1％とされており高齢者1人につき約3人の若者が負担を背負うが労働賃金問題や少子化や出生数の低下で働く人材も確保できない。社会貢献どころの騒ぎではなく労働の歯車⚙すら回すのに負担がのしかかる。
【親世代からの世代交代】
参勤交代とは違い、江戸と地方ではなく日本と世界との情報・学問・文化交流を積極的に促す必要がある。それは教育だと思う。
【若者の社会貢献】
教員が教えるのではなくコミュニティによる場所や時間帯の調整(管理職)として運営してもらい、生徒は生徒主体となり意見発表やプレゼンテーションのように自分の好きや得意の共通の趣味やジャンルの人と同じ学校に集まったりzoomで打ち合わせしたりして社会に向けた実現的な企画プランを立ててそれをある時期に発表して面白そうだったり実現可能なものを社会的に取り入れていき学生からでも社会貢献が可能になる時代にする。そのように根本から変えれば良い点は多数ある
1.学習意欲の向上
→いろんなアイデアが出るし、それぞれが好きに考えを似た人と共有できるので相手を受け入れる姿勢も見えてきて、行動力や積極性は格段と上がると思います！
2.斬新なアイデアの発見
→『若者だから未熟だ』と言った安易な考えは通用しない時代でそれこそアインシュタインのような生まれ持った天才を発見し少しでも社会に機能すれば必ず面白く合理的なさらなる進化に向けることが可能。
3.年齢や性別に囚われない他者の尊重
→ 好きなことを好きな人とやることでいじめ問題や学習意欲のある不登校の改善になる気がしていて、相手を受け入れる多様性も養われます！
【自然選択の可視化】
正直社会問題として取り上げられているから関心はするしそれについて考えてはみるものの少子化問題はそもそも人間である以上感情や理性があるため論理で解決できる問題ではないのが事実で、どんなに子育て支援金を用意したりプライベート時間を作っても昔のように子作りが幸せの絶対と定義すらされなくなりそもそも子育てが必要か？議論が世界でされているように現実界でも可視化されつつあり、以前の孤独の素晴らしいさや個人の尊重など、あらゆる面でまさに自然淘汰されて子育てや子作りに意義すら持たなくなっていくのかな？とぼんやり思ってたりもする。人生の再定義がもうすでに始まっていてどうにもできない人間の真理かもしれません。
日本の実態について
【頑張ろう日本！🇯🇵】
2021年の出生数81万1622人で、2022年で出生数はついに80万人をきって77万人前後
※良い参考データがな国、具体的な数値が
ないものもあったたて見つかったデータを
参考にします
【死亡人数】
『年代•死亡数』
『1950年904,876』『1960年706,599 』
『1970年712,962』『1980年722,801 』
『1990年820,305』『2000年 961,653 』
『2010年1,197,014』『2020年1,372,755』
【出生数】
❶.年代
❷.出生数(総数)→その年の生まれた子供たち
❸.出生数(男)→その年に生まれた男の子
❹.出生数(女) →その年に生まれた女の子
❺.出生率(人口千対)→1000人の人口割合に対して子供の出生率
❻.出生性比(女子＝100)→女の子100人に対する男の子の割合
❼.合計特殊出生率→ 15～49歳までの既婚・未婚を問わない
全女性の出生率
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
❶.2020年→2019年→2018年→2017年→2016年
❷.840,835→865,239→918,400→946,146→977,242
❸.430,713→443,430→470,851→484,478→502,012
❹.410,122→421,809→447,549→461,668→475,230
❺.6.8→7.0→7.4→7.6→7.8
❻.105.0→105.1→105.2→104.9→105.6
❼.1.33→1.36→1.42→1.43→1.4
※上から1.2.3.4.5.6.7の順で
左から2020年〜2016年までの5つあります
(わかりづらくてすいません)
【データから分かること】
○死亡人数は2000年入ってから大幅に増加傾向
→高齢者が多いためと腫瘍からなる死因の増加
○出生数に対して死亡数の方が増加して人口減少
→まさに少子高齢化そのもの
○男の方が女より常に多い？！
→ 数値的には男の子は51,52人、
女の子は48,49人で意外にも男の方が生まれやすい
※X精子よりY精子のほうが受精するチャンスが
若干（2%程度）高く、卵子がY精子とくっつくと雄、
X精子とくっつくと雌が生まれる。
☆Mr.き○氏○ださんへ
自民党で自由を許容し保守政党のように現体制を維持することにこだわらずもっと多様性を受け入れて個人の意見にもっと耳を傾けるのはどうでしょうか?結構悲惨で傷つくことをつぶやく人もSNSでいるが綺麗事だけで丸く収めて根本を解決しないよりも合理的なアイデアの可能性も十分あり得ます。まずは根本から変えて人々が理解できるレベルで改善しないと信頼は得られません。内閣支持率で証明されています。また少し前に述べた多能性のある人ほど業績が上がるというのもすでに証明済みです！沈む直前で『終わっちゃいましたね』は流石にやばいので現状維持という衰退ではなくリスクをとって足元のゴミ広いからやりましょう！そして綺麗になった時に初めて真っ白の空白の中に赤い日の丸が綺麗に写って見えます！
ジェットコースターに乗るか？コーヒーカップか？
この前人体実験を行いその結果について報告します。不可解な行動かもしれませんが同じ映画を2回見て従業員の反応を伺ってみました。人は気づいていたらどんな反応が見れるだろう?と人生のなんの参考にもならないひとりのエンタメだ。そしてあえて2回目の受付の際に少し急いで違和感を与えるのとなるべく同じ言葉を使い一度きたと気づきやすくさせます
【人体実験(初級編)】
1回目も2回目も幸いなことに受付の男性とチケット確認する女性が同じで、受付の際は『○○(時間)〜から始まる○○(映画)一般でお願いします。』受付の人はわかりましたとお釣りを取る際に確実に笑っていた。マスクをしていたが顔が微笑んでいて1人を笑顔にできてよかった🤣自分もつられて笑っちゃいましたww笑いは伝染するみたいです。チケット確認の女性は『あれ、さっきもコイツいなかったっけ！』と思わせるくらいの顔で自分のことを少し凝視してきたので自分も見返して、その瞬間、脳裏に"運命"が流れだした。この映画が終わると同時にこの女性とハッピーエンド👍を迎えるだろうか?もしくは運命のイントロは少し怖いのでバッドエンド👎だろうか？でもこの映画が終わる頃には『Love so sweet』が流れ出すのが理想だ。と妄想はしたけど実際に連絡先を渡すことはなかった。まだ映画が始まらないのなら『ぼくらの物語も始まらない』って適当にカッコいいこと言って丸く映画のように収めときます。
【わかったこと】
1.人は意外に会った人を覚えている
2.笑いは伝染する🤣
3.単純接触効果で運命の出会いが見込める
【ジェットコースター🎢で幸せを掴む】
もちろん過度に登るのが早くなれば下るのが早過ぎて次の日にはビークルと共にネットニュースで炎上🔥が起こると思われますが、実際確率では二万回で一回交通事故を起こすレベルで宝くじよりは当たりやすい確率なので相当宝くじは当たりにくくそれでもジャンボ宝くじを買うと言うのくならバニラモナカジャンボでも口に詰め込んどいてください。そのうち溶けて効果の持続は期待できないので期待値は低いが還元率は宝くじより味わえます。話がそれてそのままレールを抜けてまたまた炎上🔥のリスクがありましたが、ジェットコースターはめちゃ怖いので苦手です。決して『自分はドMです。』とこの場で公表したわけではなく、あくまで辛いことや苦しいがあるからこそその先に快楽や幸運が待ってます。不幸なければ幸せにはなれないのを肝に銘じています。ところで鳥の肝臓であるレバーがものすごい美味しく感じていて身体が本能的に欲しているのか、味覚が大人に近づいたのかはわかりませんがいまはレバーを愛してやみません。とりあえず何かを得るために何かを犠牲にして自分たちは生きていく必要があるのでまずはそれを事実として受け止める必要があると思いました。未来痩せたいなら今は食べるのを我慢するのが当然です。簡単な道ではありませんが、レールを辿ればやってることはシンプルで簡単とも言えるでしょう。それを抽象的に表現したジェットコースターで今日も楽しみます
【コーヒーカップ☕️は退屈だが平和🥱】
好きな人とか家族と会話しながらまったりと過ごす日も悪くありません。決してカフェインのお風呂に浸かるように人から物理的に拘束されて眠ることができない状況を作ってる場合も多々ありますが、もっとゆる〜くのんびりした乗り物です。もしジェットコースターと同様の速度でコーヒーカップも動くのなら中のコーヒー☕️も抜けて眠くなるどころか死に至りまたもやネットニュース行きですが、そんな乗り物ではありません。しかし興味深いのはもし、合コンや友人との会話でコーヒーカップで少しの速度に対して人数が増えればみんな同じ顔のように見えてまるで加工されたネット界のようになり相対的にライバルに勝ちやすく、好きな異性を虜にしたり友人に変顔🤪をしたり白目🙄を向いても気づかれないのかな？と思ったが仮にそうであってもそもそも合コンをコーヒーカップでやるような思考がバグってる人がいるだろうか？その人はカフェインの取り過ぎで疲労困憊なのかもしれません。時を戻すが何も特別なものはなく一定で周り動き続けるのはまるで人生そのものだ。ジェットコースターは恐怖や不安があり最初はやりたいと思わない反新寄バイアスが働くが意識的に行動してみていざやってみると楽しいものだ！コーヒーカップは居心地が良く安心したスペース(コンフォートゾーン)だが無意識にいれば誰だって気楽なコーヒーカップに居続けるかもしれません。それ自体を否定するわけではなく、何か得るものがあるのならメンタルの浮き沈みにもなり得る残酷な現実を体感しないといけないと言う点と冷静に落ち着いてコーヒーカップからジェットコースターを眺めて分析することは可能だ。準備段階でほとんど決着はついているのだとすればその方が確実だ。
【ジェットコースターかコーヒーカップか？】
しかしここまでいろんな空想を描き、想像を膨らませ続けた今、自分に必要なのは安心で落ち着く場所ではないようだ。ジェットコースターが今も動き続けていて自分が乗るタイミングを見計らっているがそれがマッチした時、人生は急激に動き出す。まるで大暴落以前に最安値をキープする自分の株価が急激に上がるように！
『睡眠の仕組み』を知って寝落ちしよう！
【前置き】
昨日の睡眠の投稿をご覧になっていただいた方はぐっすり寝れましたか？それとも改めて考えるあまり睡眠の質が低下しましたか？睡眠の投稿を無視して就寝した方は本質をわかってるに違いないと思います。やはり睡眠は素晴らしい。しかしその素晴らしいさをひとつの投稿で幕を閉じるわけにはいかない。そしたらみんなに『なんだコイツ、たまたま思いついたからって調子良いことだけ調べて記事を書いただけだろ』と批判を受けそうなのでとことん言及して睡眠は素晴らしいどころか"睡眠は神様"くらいの説得で納得してもらいたいです。もし知ってるなら布団に入って目を閉じますが、今日は睡魔と戦って睡眠の本質を学び重要性を肌で体感してほしいので我慢してください。『本当にすいま(睡魔)💤...』
寝落ちしちゃいました。
【約24時間の概日リズムと生体リズムの微調整】
1日は24時間であり明るくなって
起きて暗くなって寝るという概日リズムと
生物が本能的に持っているがズレがある。
そのためそのズレをうまく合わせて
調整するためにカーテンを開けて
日光を浴びることや朝食を摂るなどがある
※夜カフェインで起き続けたり遊んで起きてれば
いわゆる"昼夜逆転"が起きて人が本来持ってる
生体リズムと光や暗さや温度による
環境の影響を受けた概日リズムにズレが生じて
『昼寝たから夜寝れない』という
現象が起きたり『夜食べて朝食べない』
ということに陥る。
【レム(浅い)とノンレム(深い)の関係】
誰もが知っての通り、寝初めて90分間
1セットとし交互に繰り返していき
ノンレム睡眠は繰り返すごとに
眠りの深さは低下していく。
【浅いならレム睡眠はない方が良いのか？】
レム睡眠の割合が15%未満になると
死亡リスクが13％上昇する
(70代以降は睡眠時間で15%未満になりやすい)
レム睡眠効果→脳の記憶•整理
ノンレム睡眠効果→脳の休息モードで老廃物回収
※寝ると脳の整理をすると言われるが
実際は別れていて例えると
レム睡眠は部屋の必要なもの•いらないものの
整理整頓で表面をキレイにし、
ノンレム睡眠は残りのほこりや余計なものを
大掃除して衛生的に中身をきれいにする
【遺伝で決まる4つのアニマルタイプ】
簡単な4つのタイプに部類する質問があるので
やってみてください。(詳しくは『睡眠クロノタイプ診断』で検索！)
1.睡眠時間7時間必要?→NOだとイルカタイプ🐬
↓YESなら次↓
2.朝型or夜型？→夜だと狼🐺
↓朝型なら次↓
3.昼寝したい派？→NOならライオン🦁
↪︎YESならクマ🐻
ライオン🦁(朝に強い)•クマ🐻(昼に活発)
オオカミ🐺(夜に動く)•イルカ🐬(短眠型)
※もちろん個人差なので朝早起きが良いか
遅く起きてよる活動した方が良いかは
生まれつきのものなのであくまで
診断として活用ください。
【寝過ぎと寝なさすぎは危険‼️】
早起きになると頭が回らず集中できず判断が鈍く
なり思考力も低下して抗ストレス作用のある
コルチゾールが早起きのせいで高い状態で
キープされいつも以上に覚醒作用や興奮をして
疲れやすくなり高血圧や高血糖が予想される。
その一方で9時間以上寝ると
脳機能の低下•疲労感•がん•認知機能低下がある
【『今週末寝溜めしよ』っていう人へ】
まずその理論は不可能で返って寝すぎの疲労感や
夜眠れず朝起きれずの負のループにハマる
※そうなれば概日リズムも体内時計もバグって
睡眠の質や睡眠不足に影響あるためお勧めしない
"休みこそ活動しよう！"
【起床•就寝時間は同じ方が良いよ！】
極力、朝夜共に固定した時間に寝て起きるが
望ましいがずっと固定は難しいため
概日リズムを整えるために
朝はなるべく固定すべき
【昼寝しませんか⁉️】
10〜20分までが脳の疲れや認知機能改善
30分以内で思考と理解力向上及び
アンチエイジング効果あり！
※30分以上でノンレム(深い)睡眠に入るため
30分以上は望ましくない。
起きたら返って睡魔に襲われる
30分以内の睡眠は実際やってみて
かなりスッキリした感覚があったので
効果は絶大のようです！
【昼寝できねぇ〜よ〜😱】
昼寝ができなくても少しの時間目を閉じて
余計な情報をシャットアウトするだけでも
記憶力や精神安定にはつながります。
【"早起きは三文の徳"の全否定】
意味としては『早起きすると良いことあるよ』
くらいのニュアンスで科学的根拠は
どこにもないく無価値。
そもそも三文とは現在でいう
90円ほどでほぼ無価値だ。
インフレの現在ではアイスすら買えやせず
150円くらい貯めた時にはそのアイス🍨も
溶けてます。
ここまで話せば『もうわかったから』と納得せざるを得ないくらいの睡眠の重要性が高まったと思います。でも勘違いしないで欲しいのはあくまで情報として提供しただけで自分のアニマルタイプや普段の生活習慣によっても多いに変わるので絶対と思わないでください。そしてなによりも大事なのがこの知識による知恵を高めるのではなく睡眠の質を高めることを約束してください。そうなればもっと生産的に活動してこうり...💤
また寝ちゃいました〜💤
睡眠の質を上げるトリセツ
【前置き】
睡眠が大事って聞くと誰もが納得するだろう。まぁ人生の一部となっているし、寝ないと人はいない。でもつい身近なものすぎて疎かにしがちな睡眠について再度関心を持ってもらい、いかに睡眠が人生を良くするかについて"科学的根拠"とエンタメ要素全開の"持論"を交えて読みやすくかつ理解できるような構成となっています。本とサイトの行き来でマジでめんどくさかったけど楽しかった。だからこそ皆さんには最後まで読んで欲しいです。
【寝ること以外をベッドでするのは？】
ゲームやTikTok見たり、ストレッチとかでも寝室あるいは自分の寝床には近づかない必要がある。脳が勘違いしてそれが定着すれば寝る場所なのに起きている場所と錯覚するため仮に寝れても睡眠の質に関わる
※恋人との夜のフィナーレはベッドじゃダメか？
脳に寝る場所と意識させるのが大前提ではあるが流石に人間だし、この前提を守るために多目的トイレや混浴風呂では経験としては面白いが好ましくはない。
【パートナーとのダブルベッドは？】
事実としてダブルベッドで寝つきが悪かったり寝れない理由としてあげられるのは『いびきや寝言がうるさい』、『寝返りで当たる』など
科学的根拠→男よりも女の方が早く起きたり、なかなか寝れないいわゆる睡眠不足になりやすくレム(浅い)睡眠が多くなるという研究あり。睡眠の質には温度•静かさ•暗さが影響している。
※最初は好きな異性との睡眠もひとつの愛情表現かもしれないが、その人との睡眠時間や普段の習慣による睡眠の質の違いで相性が悪く、お互い不快感を抱く。『それでも一緒に寝ますか？そんな不快感を与えるのが愛情としても、"そこに愛はあるんか？"』もちろん冗談です🤭
3大欲求の順位として『睡眠→食欲→性欲』となってるため(個人差あり)異性との睡眠より質の高い睡眠を選ぶ方が合理的！！その方が後の関係も維持できてまた夜のフィナーレを迎えましょう！
【脳に良い寝相ってなに？】
仰向け•うつ伏せ•横向きとあるがマウス🐀を使った実験で横向きのときが一番脳脊髄液(脳内に流れる洗浄液)の循環がスムーズになる(睡眠の質と脳内の老廃物除去は相関している)
※マウス🐀だから実用的でないと思う人がいるが脳の構造がほとんど同じで意外にも仰向けで寝る動物は少なく身近で言えば人間と野生感を失ったペットくらいかな⁈さらに科学者は、『動物は本能的に脳内の老廃物除去を促すのに効率の良いことを学習し、横向きで寝る』という仮説もある。
【冬の方が眠気が増す？！】
●起床時→光を浴びて睡眠ホルモンメラトニンの抑制と共に覚醒ホルモンセロトニンの活用し目覚める。
●就寝時→暗くなれば睡眠ホルモンのメラトニンを活用して覚醒ホルモンセロトニンを抑制して眠気が起きる。
だが夏よりも冬の方が日の出が早くて日の入りが遅いため、"早く暗くなり明るくなるのが遅くなる"ため脳が目覚めにくく、脳が眠気モードに移る。さらに『寒くて布団から出れない』と言い物理的に陽を浴びず、朝になっても眠気モードでいる。
【睡眠のためのオススメアイテム】
アイマスク→強制視界シャットダウン
サングラス🕶→光を抑えられるが周囲から見放されるため一言『沈んだ太陽☀️、2度と上らなくなりますよ！』ってね。
【ニオイにこだわる女性がモテるワケ？！】
五感の中で嗅覚による刺激は他よりも強く、感情をコントロールする脳の部位は嗅覚をコントロールするシステムから分岐してるため、『ニオイによって感情はコントロールできる』という仮説ができる
※女性は感情的の生き物で男性は論理的な生き物のため、女性は男性の心を掴むためにニオイにこだわり、男はニオイによって感情をコントロールされるという理にかなった論理が成立する。
【ニオイを嗅ぐならラベンダー畑】
ラベンダーが良いのは不眠症改善や睡眠の質の向上にも影響があったため。
※不安や悩みのあるときほど悪い夢やネガティブになるがラベンダーで改善される研究がある
【衝撃のラスト‼️】
睡眠が大事と言っておきながら分析に冒頭し睡眠時間が削れる本末転倒の状態に陥りました。人生って思った通りにいかないですね！
『おやすみなさい💤』
